nedug148829

Тазовое дно – это группа мышц и связок, которые поддерживают органы таза: матку, мочевой пузырь и кишечник. Укрепление тазового дна крайне важно для здоровья женщины.

Когда мышцы тазового дна сильны, то внутренние органы хорошо поддерживаются, с возрастом мышцы тазового дна и влагалища ослабевают по причине родов, менопаузы, некоторых операций, увеличения веса, поднятия тяжестей, хронических запоров и пр.

Слабое тазовое дно может вызвать смещение органов, – это может привести к недержанию мочи, а также пролапсу, – состоянию, при котором один или несколько органов малого таза начинают опускаться в полость таза.

Признаки слабого тонуса тазовых мышц:

• cлучайная утечка мочи при небольшом напряжении
• частые позывы к мочеиспусканию
• затруднение опорожнения мочевого пузыря и кишечника
• выпадение внутренних органов (пролапс)
• болезненный половой акт
• боль в области таза

Влагалище состоит из эластичной ткани, поддерживаемой рядом преимущественно горизонтальных мышц в области малого таза. Длина и ширина влагалищного канала слегка варьируется у разных людей. Его размер и форма также меняются на протяжении жизни. Эта вагинальная ткань может растягиваться и затем возвращаться к тому же размеру. Он может незначительно меняться с возрастом и после родов, но наиболее ощутимые изменения наблюдаются вследствие изменения мышц тазового дна.

Почему возникают проблемы c мышцами тазового дна?

Проблемы тазового дна могут возникать, когда мышцы тазового дна растянуты, ослаблены или слишком напряжены. Некоторые люди имеют слабые мышцы тазового дна с раннего возраста, в то время как другие замечают проблемы после определенных этапов жизни, таких как беременность, роды или менопауза. У некоторых людей мышцы тазового дна слишком плотные и не могут расслабиться.
На ослабление тонуса вагинальных мышц и растяжение влагалища влияет ряд факторов:

• тяжелые нагрузки
• беременность и роды
• хронические боли в спине
• постоянные запоры и напряжение, чтобы опорожнить кишечник
• избыточный вес или ожирение
• тяжелая атлетика
• хронический кашель или чихание (например, из-за астмы, курения или сенной лихорадки)
• повреждения тазовой области (падение, операция или лучевая терапия таза
• возрастные изменения и менопауза

Лечение растяжения мышц тазового дна

Укрепление мышц тазового дна поможет поддерживать мочевой пузырь и кишечник, улучшить контроль над мочевым пузырем, для женщин – усилить ощущения во время полового контакта. Как и другие мышцы, мышцы тазового дна станут сильнее благодаря регулярной программе упражнений.