nedug155007

Далеко не каждая диета является полезной и безопасной для человеческого организма – некоторые из них способны нанести организму непоправимый вред! А если у человека изначально были какие-либо проблемы со здоровьем, риск возникновения различных неприятных состояний увеличивается в процессе диет в разы! Так какую же опасность могут представлять диеты, и на что необходимо обращать особое внимание при их выборе?

Дефицит полезных веществ – витаминов и микроэлементов

К сожалению, к нему приводят очень многие диеты, и особенно сильно организм худеющих страдает от дефицита кальция, ведь большинство диет предусматривает существенное ограничение жирности всевозможных молочных продуктов. Дело в том, что кальций способен хорошо всасываться лишь при наличии в молочных продуктах жирорастворимого витамина D, а этот витамин содержится только в достаточно жирных молочных продуктах. Вне ...

В обиходе современного человека регулярно появляется масса новых слов – казалось бы, только успевай уточнять, что именно обозначает то или иное доселе неведомое словечко! Вот и желающие постройнеть не так давно открыли для себя такое совершенно новое для них понятие, как читмил. Что же это такое, в чем заключается суть читмила, чем он полезен худеющим и каким именно образом он может поспособствовать похудению?

Что такое читмил?

Это непривычное для нашего слуха словечко пришло к нам из бодибилдинга. Готовящиеся к соревнованиям спортсмены выделяли для себя один особый день, в который они ели практически все, что им только захочется, не обращая внимания на калорийность съеденного! Именно в этом и заключается суть читмила, который именно поэтому порой и величают «грязной загрузкой». До фитнес-клубов читмил дошел далеко не сразу, а просто желающие похудеть люди узнали о нем ...

У некоторых людей похудение почему-то неизменно ассоциируется с голоданием – по их мнению, успешное избавление от лишних килограммов возможно лишь в том случае, если начать есть как можно меньше или же и вовсе по возможности ничего не есть. На самом же деле голодание – один из самых злейших врагов худеющих! Так почему же нельзя голодать при похудении, и чем в итоге это может обернуться?

Почему не стоит голодать?

Если человек не желает лишиться такой величайшей ценности, как здоровье, то во фразе «Голодать нельзя есть» запятую во всех случаях следует ставить только после второго слова! И обусловлено это тем, что, когда человек начинает потреблять чуть больше нуля калорий, он неизменно сталкивается с так называемым «эффектом йо-йо», о коем уже написано немало книг и весьма устрашающих научных трудов. Похудение в процессе голодания обычно происходит за счет утраты мышечных ...

Для диабетиков очень важно стараться поддерживать свой вес в границах установленной физиологической нормы, исходя не только из одних лишь эстетических соображений – это необходимо и для их здоровья в целом. В том случае, если метаболизм глюкозы будет нарушен, страдающий диабетом человек начнет набирать лишний вес, что в свою очередь не только пагубно скажется на его самочувствии, но и может повлечь за собой прогрессирование недуга. Во избежание подобных неприятностей худеть при диабете можно и нужно – разумеется, в разумных пределах и с соблюдением некоторых условий!

На что обратить внимание?

Рекомендации для людей, страдающих диабетом первого и второго типов, могут несколько различаться – это обусловлено тем, что отвечающая за продуцирование инсулина функция поджелудочной железы при первом типе утрачивается полностью, при втором же типе она остается частично сохраненной. ...

В подавляющем большинстве случаев представительницы прекрасного пола стремятся похудеть, дабы приблизиться к максимально идеальным для себя формам, однако порой бывают и такие ситуации, когда появляется необходимость немного поправиться, то есть не сбросить вес, а наоборот, набрать его! Это, между прочим, вполне реально сделать в домашних условиях, и мы обязательно разберемся, как. Правда, приведенные в статье рекомендации подойдут исключительно представительницам прекрасного пола – у мужчин, конечно, они тоже могут работать, но с гораздо меньшей эффективностью. И еще один важный нюанс – данные рекомендации могут взять себе на заметку только здоровые дамы, без гормональных сбоев или каких-либо иных проблем со здоровьем!

Почему женщины и девушки сталкиваются с недостатком веса?

Если абсолютно здоровая девушка или женщина жалуется на нехватку массы тела, можно с практически ...