Скажите, какую нужно соблюдать диету во второй половине беременности? Что н...

[Лена Т.]

Скажите, какую нужно соблюдать диету во второй половине беременности? Что нужно кушать, а что категорически нельзя. Заранее спасибо.

[Екатерина Д.]

Такую же, как и в первой половине. Исключить жирное, жареное, острое. Не злоупотреблять соленым, копченым и сладким (торты, пирожные и т. п. ) Стараться употреблять побольше клетчатки (бананы, например), обязательно белковую пищу (мясо, бобовые, печень говяжья), овощи, фрукты, крупы (особенно полезна гречка, овсянка), пить побольше соков (очень полезен гранатовый, т. к. повышает гемоглобин, а также морсы). И включите в рацион грецкие орехи, шпинат, петрушку. Удачи.

[Маша]

Извините, но петрушку есть нельзя во время беременности. В ней содержится петруин, который способен провоцировать выкидыш.

[Екатерина Д.]

Петрушку есть можно и нужно. Она очень полезна. И есс- но, в меру.

[Людмила]

Я совсем не согласна с рекомендациями Екатерины Д. ! Вовсе не нужно злоупотреблять той пищей, которую она перечислила. И особенно продуктами, которые могут вызвать аллергическую реакцию (цитрусовые, гранат, тем более что 100% -ный гранатовый сок вреден, его надо разбавлять водой 50 на 50), спровоцировать вздутие живота (бобовые, свежая капуста в большом количестве). И действительно спорный вопрос по поводу петрушки. Полезны молочные продукты, постное мясо. Главное - рацион должен быть сбалансирован.

[Марина Т.]

Людмила, я полностью согласна с Екатериной. И Вы сами написали, что не надо ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ. .. перечисленными продуктами. Всё нужно есть в меру, не вёдрами. Клетчатка действительно нужна, иначе- запоры, витамин С помогает поддерживать иммунную систему, которая во время беременности ослабевает.